Valpreventie: Voorkomen is beter dan behandelen
Vindt u het een uitdaging om de deur uit te gaan omdat u bang bent om te vallen? Naarmate we ouder worden neemt onze spierkracht af en dat kan ervoor zorgen dat we wat onzeker op onze benen komen te staan. Ook aandoeningen als duizeligheid, oogproblemen of problemen met coördinatie kunnen ons doen wankelen. Maar gelukkig bieden wij bij Fysiotherapie Eys het Otago oefenprogramma aan. Dit is een wetenschappelijk onderbouwd effectief valpreventieprogramma, uitermate geschikt voor de kwetsbare thuiswonende ouderen met een verhoogd valrisico. Met deze cursus kunt u uw angst voor vallen overwinnen en uw mobiliteit herwinnen.
Wat is valpreventie?
Valongelukken zijn de meest voorkomende oorzaak van verwondingen bij mensen van 65 jaar en ouder. Door valpreventie willen we ervoor zorgen dat valongelukken worden verminderd of voorkomen. Dit doen we door in te spelen op lichamelijke en omgevingsfactoren. Enkele risicofactoren van het vallen bij ouderen zijn:
Lichamelijke factoren:
- Problemen in de mobiliteit, afname spierkracht
- Angst (als gevolg van een eerdere valpartij)
- Duizeligheid
- Verwarring
- Slecht horen of zien
Omgevingsfactoren:
- Medicijngebruik
- Onbekende omgeving
- Glad of nat wegdek
- Slecht schoeisel
- Obstakels (zoals een losliggende stoeptegel)
- Onrustige verkeerssituatie
Hoe ziet de cursus valpreventie eruit?
Bij Fysiotherapie Eys werken we met het Otago-oefenprogramma. Tijdens dit oefenprogramma gaat u samen met een van onze fysiotherapeuten aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. U kunt dit individueel thuis doen of in een groep in onze praktijk. Door het verbeteren van spierkracht en evenwicht neemt het risico op vallen aanzienlijk af.
Heeft u angst om te vallen en beweegt u daardoor te weinig?
Meld u dan aan voor de cursus valpreventie en laten we samen aan de slag gaan. U zult ontdekken dat u meer kracht ontwikkelt en uw mobiliteit kan herwinnen. Wilt u meer informatie of heeft u nog vragen? Bij Fysiotherapie Eys staan we klaar om u als senior te ondersteunen bij de moeilijkheden die het dagelijks leven kan bieden. Neem contact met ons op door te bellen naar 043-4512048 of stuur een mail naar info@fysiotherapie-eys.nl.
