Iedereen die weleens last heeft gehad van pijn in de elleboog weet hoe vervelend en beperkend dit kan zijn. Je dagelijkse activiteiten, hobby’s en zelfs je werk kunnen er flink onder lijden. Twee veelvoorkomende oorzaken van elleboogpijn zijn een tennisarm en een golferselleboog. Maar wat is nu precies het verschil tussen deze twee blessures? Zijn het daadwerkelijk sportblessures? En belangrijker nog, hoe kun je ze behandelen en voorkomen?
Wat is een tennisarm?
Een tennisarm, ook wel laterale epicondylitis genoemd, is een overbelastingsblessure die pijn veroorzaakt aan de buitenkant van je elleboog. Het wordt vaak geassocieerd met tennis, maar kan ook ontstaan door andere activiteiten waarbij je herhaaldelijk je arm en pols gebruikt, zoals schilderen, typen of zwaar tillen.
Symptomen van een tennisarm:
- Pijn aan de buitenkant van je elleboog
- Zwakte in je onderarm en pols
- Pijn bij het heffen of vasthouden van voorwerpen
- Moeite met het strekken van je arm
Wat is een golferselleboog?
Een golferselleboog, of mediale epicondylitis, is een vergelijkbare overbelastingsblessure, maar de pijn bevindt zich aan de binnenkant van je elleboog. Deze blessure wordt vaak gezien bij golfspelers, maar kan ook voorkomen bij activiteiten zoals werpen, tillen of bij het gebruik van handgereedschap.
Symptomen van een golferselleboog:
- Pijn aan de binnenkant van je elleboog
- Zwakte in je hand en pols
- Stijfheid in je elleboog
- Tintelingen of een doof gevoel in je vingers
Wat kunnen oorzaken zijn van een tennisarm of golferselleboog?
Beide aandoeningen ontstaan door herhaalde bewegingen die de pezen rond je elleboog overbelasten. Factoren zoals een slechte techniek, onvoldoende warming-up en het gebruik van verkeerd gereedschap kunnen het risico vergroten. Ook leeftijd speelt een rol; deze blessures komen vaker voor bij mensen tussen de 30 en 50 jaar.
Hoe kan fysiotherapie helpen?
Onze fysiotherapeuten gaan graag met je aan de slag! Na het stellen van een diagnose beginnen we met een persoonlijk behandelplan. Oefentherapie is hierbij een belangrijk onderdeel. Samen met de fysiotherapeut, maar ook zelf thuis kun je aan de slag met het versterken van de pezen en spieren rond de elleboog. Dit verbetert niet alleen de belastbaarheid van je pezen, maar helpt ook om de pijn te verminderen.
Hulp nodig? Neem contact op!
Een tennisarm en golferselleboog kunnen vervelend zijn, maar met de juiste kennis en behandeling kun je snel weer pijnvrij bewegen. Herken de symptomen, neem preventieve maatregelen en raadpleeg een fysiotherapeut voor een persoonlijk behandelplan. Blijf niet rondlopen met pijn, maar pak het probleem bij de bron aan. Je kunt contact met ons opnemen door te bellen op 043 451 20 48 of mail ons naar info@fysiotherapie-eys.nl.
