Drie toegankelijke oefeningen voor een krachtige warming-up
Stel je voor dat je een auto meteen op hoge snelheid laat rijden zonder die eerst op te warmen – dat zou niet lang goed gaan. Zo werkt het ook met jouw lichaam. Als je direct intensief gaat trainen, krijgt je lichaam geen tijd om zich goed voor te bereiden op de inspanning. In deze […]
